Dez passos para uma alimentação saudável

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  1. Frutas e ___ são essenciais para uma dieta equilibrada.
  2. Consuma ___ de todos os grupos alimentares.
  3. Beba bastante ___ para se manter hidratado.
  4. Controle o consumo de ___ e gorduras.
  5. Faça pelo menos ___ refeições por dia.
  6. Faça substituições saudáveis, como trocar o ___ por água.
  7. Não pule o ___ da manhã, é a refeição mais importante do dia.
  8. Reduza o consumo de ___ e açúcares adicionados.
  9. Mantenha um ___ alimentar equilibrado.
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