Cruzadinha Fit
12/05/2023
Palavras horizontais
- realizado em posição de prancha com as palmas das mãos afastadas a largura dos o (6)
- sente-se e flexione os joelhos, eleve o tronco, contraindo a musculatura. (9)
- apoie-se na parede com os joelhos flexionados em um ângulo de 90°. (10)
- posição semelhante a uma flexão pelo máximo de tempo possível. (7)
Palavras verticais
- saltos no mesmo lugar, com movimentos sincronizados de braços e pernas. (11)
- exercício em que o praticante abaixa os quadris em pé e depois se levanta. (11)
- posição de flexão, contraia o abdômen e dobre os joelhos alternadamente. (8)