criadordecruzadinhas.com.br
Palavra Cruzada: Estratégias Positivas para lidar com a Compulsão Alimentar
Fixar conceitos importantes de maneira lúdica, reforçando aprendizados sobre fome, emoções e alternativas à compulsão.
10↓
8↓
9→
11→
7→
6↓
5→
4↓
2↓
1→
3→
Palavras horizontais
- Mover o corpo por alguns minutos para aliviar a tensão emocional (8)
- Capacidade de decidir antes de agir (8)
- Organizar horários e cardápios para evitar longos períodos sem comer (8)
- Ato de se valorizar e cuidar de si mesmo (11)
- Tranquilidade interior que ajuda no autocontrole (10)
- Imaginar o bem-estar que virá ao superar a compulsão (10)
Palavras verticais
- Atenção que damos às nossas necessidades reais (7)
- Escolher refeições nutritivas e equilibradas ao longo do dia (14)
- Perguntar a si mesmo se a fome é física ou emocional antes de comer (8)
- Beber um copo de água antes de buscar comida (8)
- Reconhecer e valorizar cada conquista, mesmo as pequenas. (8)