Circuito de Ginástica

Palavras horizontais

1. É uma corrida utilizada para medir a ....................... do corpo movendo-se para frente, para trás e lateralmente, formando um X (9)
3. é uma ferramenta para a preparação física, que serve para demarcar espaços onde o atleta deve executar uma rotina de movimentos pré-determinada pelo preparador. Como resultado, aumenta a agilidade, coordenação e noção espacial do atleta. (19)
5. O exercício ajuda o sistema cardiovascular e proporciona intensa queima calórica. Fortalece os músculos, combate o estresse, desenvolve agilidade, ritmo, equilíbrio, impulsão, coordenação motora e força muscular. (11)
7. A pessoa inicialmente fica na posição erecta, ou seja, com as pernas totalmente fechadas e com as mãos coladas nas coxas, depois: com saltos no mesmo lugar e com movimentos sincronizados de braços e pernas.Exercício físico que exige uma certa coordenação motora (11)
9. Uma das pernas vai à frente e a outra vai atrás. Na perna que vai a frente do corpo, temos uma flexão de joelho e de quadril, o que ativa os músculos dos glúteos e do quadríceps. (6)
11. Consiste em desenvolver impulso suficiente para pular, de uma vez só, em caixas ou degrau. Esse tipo de atividade estimula a explosão da força muscular e a otimização de cada parte do corpo envolvida para movimentos precisos. (8)
13. Coluna alinhada, mãos na direção do ombro e pés no chão, corpo em forma de prancha, realiza-se a aproximação do peito ao solo e retorna à posição inicial. (15)

Palavras verticais

2. Exercício que consiste na flexão dos joelhos e descida do quadril, em seguida, realiza-se o movimento para cima retornando a posição inicial. (11)
4. Corrida até às linhas demarcadas e retorno à linha inicial. Este exercício é a corrida... (8)
6. é o ato de suportar o corpo na posição vertical de forma estável e equilibrado nas mãos. O corpo é mantido em linha reta com os braços e as pernas totalmente estendidas, com as mãos afastadas aproximadamente na largura dos ombros. (13)
8. Este exercício serve para fortalecer os músculos da barrida... (9)
10. É um aparelho utilizado na ginástica olímpica, pode ser adaptado com cordas. O praticante deve realizar o movimento de puxada do corpo para cima, utiliza força e equilíbrio, realizada pelos membros superiores do corpo. (7)
12. É um exercício corporal completo de flexão com salto. Trabalha músculos do peitoral, ombro e tríceps por causa da flexão de braço; quadríceps, glúteos e panturrilha devido ao agachamento e o salto; abdômen, flexores do quadril e lombar devido a sustentação, flexão e agachamento bem como no movimento de jogar as pernas para trás e para frente (6)
14. O treinamento em ..................... caracteriza-se por ordem sucessiva de vários estágios de exercícios e é uma ótima estratégia para aprendizado de vários movimentos e de desenvolver as capacidades físicas. (8)